③疫情冲击后,如何自我关怀?




浙江省教育科学研究院、浙江省中小学心理健康教育指导中心推出系列防疫心理微课——
“同心战疫  我们在一起”
▲点击观看第三课
为预防新型冠状病毒肺炎疫情可能导致的恐慌、焦虑等持续不良情绪,切实帮助中小学生、教师及家长理性平和地面对疫情,提高心理防护水平,浙江省教育科学研究院、省中小学心理健康教育指导中心积极响应教育部、省教育厅有关疫情防控的号召,于2月2日启动了“浙江省中小学防疫心理微课”的拍摄工作。
浙江省中小学防疫心理微课以“同心战疫 我们在一起”为主题,以问题为导向,聚焦疫情可能引发中小学师生及家长的紧张、恐慌、焦虑等负性情绪问题,力求针对性、科学性、有效性,凸显层次性,确保各层次、各类人员从中受益,帮助广大师生和家长理性面对并解决现实的心理困扰及问题。


浙江省中小学防疫心理微课暂定20节(基础篇2节、小学6节、中学12节),主题涵盖中小学师生及家长关注的典型问题,诸如面对疫情,如何做好心理防护?如何安抚恐慌情绪?如何增进亲子关系?疫情期间,宅在家里我们可以做什么?等。每节防疫心理微课的时间为8-10分钟。防疫心理微课由浙江师范大学心理系团队及各地各教师团队共同参与拍摄,由浙江省教育科学研究院、浙江省中小学心理健康教育指导中心统一指导制作、分步推广发行。心理微课视频由宁波出版社后期参与制作,并将出版相关纸质图书。
根据疫情期间全省中小学网上教学进度,2月10日开始,浙江省教育科学研究院、浙江省中小学心理健康教育指导中心将在之江汇、“乐听经典”公众号推出第三节心理微课“疫情冲击后,如何自我关怀?”,此后每天推出一节心理微课,回应全省中小学师生及家长在疫情期间的典型心理困扰或问题,提高大家的心理防护能力。


疫情冲击后,
       如何自我关怀?


因突发的新冠疫情,这个春节变得格外漫长,延迟的开学给了中学生们大把的居家时间,但长时间的单一性活动,不论是补觉、看新闻、追剧、打游戏最终还是让生活变得枯燥麻木了,正处青春期的他们更容易烦躁、焦虑,为此,本期微课特别关注“个体如何有效地进行自我关怀”,从而帮助中学生们在防控疫情期间也能拥有良好心态,合理安排学习和生活。




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